世界卫生组织已将骨质疏松与糖尿病、心血管病联合列入危害中老年人身体健康的三大刺客。一旦患病，若得到及时化疗，不会带给髋骨骨折、脊椎骨腰等情况，不仅不会给生活导致很大的开销，相当严重时甚至严重威胁生命。因此，不应尽量维持最低的警觉。

注目骨骼身体健康，在冬季更加要强化对骨质疏松的防治。　　骨质疏松症患者的骨骼质地薄弱，有时即使受到严重外力也不会再次发生骨折。髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，患者20%不会在1年内因各种并发症丧生，死亡率甚至低于乳腺癌，此外50%的患者在随后的日子里将残废。

更让人担忧的是，虽然脊椎骨腰在骨质疏松症引发的骨折中更加少见，大约占到所有骨折的45%，但是还相比之下没引发充足的推崇。约50%的脊椎骨腰患者没获得过临床、化疗，有的患者是在多次骨折后才被追查。

在没拒绝接受化疗的患者中，有些是因为患者自身推崇过于，指出疼痛躺在几天就好了；有些患者虽因疼痛就医，如果医生问诊过于粗，也有可能不被找到。徐教授警告，腰背部疼痛、体重减少、驼背畸形、呼吸困难、胃肠道反流及其他消化系统症状，都有可能是脊椎骨折的预警信号。

　　不要因为怕冷窝在家里　　如果知道患上了骨质疏松，也不必过分紧绷。通过长年合理的药物化疗，可以尽可能把风险降至低于。

在骨质疏松的化疗药物中，钙剂和维生素D是基础用药，它们可以为骨的构成获取原料，但骨质疏松再次发生后光靠“开源”是过于的，还要“节流”，因此一般来说还必须加用一些诱导骨骼毁坏和吸取的药物，如双膦酸盐类药物等。但口服药物必须有很好的依从性，但目前进行的临床调查表明，病人的依从性广泛很差。新的长效药物需要有效地增加因依从性差而产生的疗效不显著的问题。但徐苓教授警告患者，要紧密注目肾功能指标。

　　对疾病的防治。除了多晒太阳、多吃含钙多的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等外，还要坚决户外磨练、戒烟戒酒。“更加最重要的是，有条件的可定期监测骨密度。

骨质疏松的再次发生与年轻时超过的峰值骨量有关，这个峰值约经常出现在30至40岁之间。如果告诉峰值骨量，以后每1-2年测量1次，获取给专科医生对患骨质疏松的危险性程度展开评估。　　尤其有一点警告的是，随着天气渐渐变冷，防治骨质疏松的工作更加要强化。

千万不要因为怕冷而窝在家中，不应更好地享用大大自然的“阳光荷尔蒙”。冬日里，主动的运动、晒太阳都可减慢骨量的遗失，还可增进钙盐吸取以及骨细胞的活性。

建议活动时间以上午9至10时、下午2至5时为欠佳，因为这时的紫外线A光束可增进皮肤维生素D原转换成维生素D，不利于钙吸取，而且气温也会太低。但运动时需注意以防摔倒，主动减少衣物，以免引发骨折或减轻疼痛。

尤其当北方冬天下雨时，出外要避免摔倒，防止骨折。

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