加班费是常态，不加班费倒成了稀奇事，这难道是现在职场环境的真实写照。睡睡觉到自然醒，真是是一个奢华的梦想。

夜晚，本来应当是人体自我修缮的时间，强制各个脏器维持激动状态，不会妨碍人体的微新陈代谢环境。眼棒棒堂口腊，明疮暗豆丛生，肤色晦暗，这是休息时间的一般结果，大多数人，都会说道，这是上火了。

　　休息时间，显然不会导致上火，不过，休息时间所导致的火，以虚火为主。中医指出，阳亢之火为实火，而阴虚之火为虚火。

阳气不足导致的上火，是实火；而阴气严重不足导致的上火是虚火。休息时间的火，是典型的虚火。

　　中医的去火，本身分成抑阳与滋阴两个方法。抑阳，就是用寒凉药物，避免过亢的阳气；而滋阴，则是用滋润的药物填补阴气的严重不足。这两种方法，一个相等于消防车，一个相等于添水。它们虽然一样起着去火的起到，但内人体身体健康的影响，则大大有所不同。

　　本身休息时间之后人的体力是有欠下的，再行用寒凉药物去火，阳气就不会受损，久而久之，虚寒的问题就不会经常出现，这是比上火更大的伤害。而滋阴的方式，则补充阴虚。

中医所谓的阴，用解剖学医学的方式来说明，一是淋巴循环；二是脏器的睡觉与自我修缮。而滋阴，就是提高淋巴循环的新陈代谢水平，同时转录脏器的自我修缮功能。比如念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，具备很好的滋阴起到。

对于休息时间的人来说，消弭了各种虚火所导致的各种干涩感觉，同时给身体脏器调补个慧--让没有时间睡觉的脏器需要更佳地自我修缮。这是维持长年身体健康的关键。　　中医指出人体的运营与季节具有密切的关系：人体的阳气在春季无用，在夏季超过峰值，在秋季开始发散，而冬季则是养藏的时机。

在冬季，人体的阳气早已稳重，用西医话来说，就是循环新陈代谢水平开始减少。这时候，如果还用寒凉性质的药物去火，就不会受损人体阳气，脏器功能受到妨碍。

因而在冬季，休息时间族的去火，最差使用滋阴的方式。如果没其他病症，最差防止必要用寒凉药物消防车。　　同时，中医十分特别强调脏腑之间的内在联系。

中医的智慧，不是脚痛医脚头痛医头，而是更为针对病症再次发生的内在病因。念慈菴枇杷膏的组方，除了进肺经的药物之外，像茯苓、五味子、瓜蒌子、南沙参等，分别具备心、肾、胃、肠的调理作用。休息时间的人一般都会有一个感觉，就是一旦有时间睡了，受困却睡觉很差。像茯苓、五味子，都具备宁心安神的起到，不光需要让人睡得做事，人体脏器也不会取得更佳的修缮，确保内在的身体健康。

　　中医一直会孤立无援地看来人体的身体健康，更为特别强调人体与自然规律的人与自然统一。夜间是人体自我修缮的时间，充裕的睡眠中是长年身体健康的确保。如果工作压力过大，被迫长年休息时间，最关键的，还是要学会小憩--短时间的睡眠中，见缝插针睡觉一睡觉，确保脏器获得充份的孕育和修缮。

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