omega-3脂肪酸主要分成EPA和DHA两大类，这两者都是长链的人体必须的多元不饱和脂肪酸，因为人体自身无法制备但又不可缺少。EPA（二十碳五烯酸），被称作血管清道夫，能有效地调节血脂，防治脑血栓、脑溢血、动脉硬化、高血压、心脏病等心脑血管疾病，增加脂肪的构成，促进皮肤的营养，协助记忆。DHA（二十二碳六烯酸），又称脑黄金，能有效地活化细胞，提升脑神经传送速度，强化记忆力，减缓凋亡，提高视力，提升工作和自学能力。

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3、增加冠状动脉心脏疾病的发病率，防治心脏病。4、诱导血液凝固，防治脑血栓、脑溢血构成。5、增加脂肪的构成，提高体重增加症状。

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